tochiko official blog

みんなありのままの姿で生きていいんだよ。

健康

土に触れることで心も体もリフレッシュ!

どうも、とちこです。 絶賛休職中です! 昨日は疲れが出てブログ更新はおろか、ひたすら眠っていました…。 今日は、「土に触れることで心も体もリフレッシュ!」がテーマです。

無理はいけないと言い続けていた私が無理をしていた件について

どうも、とちこです。 今日は、お疲れモードの記事です。

精神障害ー夜突然不安に襲われたらどうする?

どうも、とちこです。最近、夜不安に襲われます。理由もなく、突然に。 そんな時、どうしたらよいか、一緒に考えてみましょう。

ALINCO マルチチューブを使って二の腕を引き締めたい!〜10日目〜

どうも、とちこです。前回10日前にupした「ALINCO マルチチューブを使って二の腕を引き締めたい!」の10日目の続編をお届けします!

統合失調症になって15年経ち、今病気と闘う人へのメッセージ

どうも、とちこです。最近になって「メンクリ」という言葉があるのを知りました。←遅。 メンクリ=精神科、心療内科ということなのですね。 私は、統合失調症になって15年になりますが、その中で変わったことや気づいたことを書こうと思います。

ALINCO マルチチューブを使って二の腕を引き締めたい!

どうも、とちこです。最近、というか常に二の腕の太さが気になっているのですが、彼がこんなものを貸してくれたんです。

中性脂肪を減らすために私がしている3つのこと

先日、血液検査をする機会がありまして、まぁ、わかっていたんですけど、中性脂肪の数値が高かったんです。ここ2,3年ずっと高数値を叩き出しているので、体質改善のためにやり始めたことを紹介します!

寝る前ヨガのススメ

少しずつ涼しくなってきましたね。秋が近づいているのでしょうか。はたまた、また暑くなるのでしょうか…もう暑さはお腹いっぱいといった感じです。 今日は、「寝る前のヨガ」のお話です。