tochiko official blog

みんなありのままの姿で生きていいんだよ。

睡眠

眠れない夜にすることは?

誰にでも眠れない夜はあります。 しかし精神障害を持つ人にとって眠れないことは恐怖に近いのではないでしょうか? なぜそう思うかというと、私がそう(恐怖を感じる)だったから、同じような境遇の人はいるのではないかと思うからです。今日は良い眠りにつ…

寝る前ヨガのススメ

少しずつ涼しくなってきましたね。秋が近づいているのでしょうか。はたまた、また暑くなるのでしょうか…もう暑さはお腹いっぱいといった感じです。 今日は、「寝る前のヨガ」のお話です。